Category: Blog artikel

Verschil tussen steunkousen en compressiekousen

Steunkousen en compressiekousen worden vaak door elkaar gehaald. Dat is niet zo vreemd, want beide kousen oefenen druk uit op de benen en worden gebruikt om klachten te verminderen. Toch is er een belangrijk verschil in de manier waarop ze werken, de hoeveelheid druk die ze geven en waarvoor ze bedoeld zijn. In dit artikel […]

Alles wat u moet weten over compressiekousen

Iedereen die last heeft van vermoeide/pijnlijke onderbenen, spataderen, trombose, zwelling (door de ophoping van lymfevocht), of veneuze ontstekingen, kan baat hebben bij het dragen van compressiekousen. Deze kousen bestaan uit elastisch weefsel met graduele compressie, oftewel een gelijkmatig aflopend drukprofiel. Dit betekend dat de compressie hoger is bij de enkels en geleidelijk naar boven afneemt. […]

Oefeningen bij knieartrose zonder operatie: houd uw knie functioneel

Heeft u last van knieartrose? Dat betekent niet dat u moet stoppen met bewegen. Juist het bewegen van de knie helpt stijfheid te verminderen, de spieren rondom de knie te versterken en de gewrichten functioneel te houden. In dit artikel vindt u oefeningen voor de eerste fase van knieartrose, gebaseerd op richtlijnen van het UMC Utrecht, die veilig thuis uitgevoerd kunnen […]

Oefeningen bij een instabiele enkel: verbeter stabiliteit en verminder het risico op een nieuwe enkelverstuiking

Een enkelverstuiking (in de volksmond vaak een verzwikte enkel) is één van de meest voorkomende blessures van het bewegingsapparaat. Deze blessure ontstaat meestal wanneer de voet plots naar binnen kantelt, bijvoorbeeld tijdens sporten, lopen op een ongelijke ondergrond of bij een misstap. Tijdens zo’n beweging worden de banden aan de buitenzijde van de enkel opgerekt. […]